运动概念

GYROTONIC®扩展运动系统是通过一系列精心设计的训练器材锻炼而完成的,这套运动充分吸收了体操,游泳,瑜伽,舞蹈和太极拳的关键原则。

大部分传统的健身器材都是通过直线型的或者分离的动作运动模式,因而产生不协调的力量,而Gyrotonic与这些传统的健身器材不同的是,它以一种完整的方式,使主要的肌肉组能够整体锻炼。Gyrotonic重点强调关节和周围韧带及腱部的锻炼。动作方式非常具有韵律。

GYROTONIC®运动中,练习是通过一个三维球面的器械,主要是在滑轮塔上完成的,这种器材可以根据体型的不同进行充分调整。该器械提供一股既可变化又可控制的阻力,让使用者以一种非承重,自我按摩的方式运动,也无需担心会受伤。器械练习中的每一个动作都让使用者从头到脚得到锻炼。这种全身运动的方式加强了整个人体的功能性,让人体恢复协调与平衡。

GYROKINESIS®运动中,循环的,螺旋的,起伏的动作配合与之频率相符的呼吸,刺激着神经系统。该运动集中训练人的动作以及柔韧性,每一个姿势保持的时间不会很长。该有氧运动让人精力充沛,或者说是温柔的,这取决于锻炼的强度。这种运动是专为同时伸展,强化肌肉,以及释放,内部转化能量所设计的。运动后,能够增强活力,达到神经肌肉再生,减少或者消除紧张压力以及身体的疼痛。

Gyrotonic是恢复健康的一个整体性的锻炼,在全世界有很多职业舞蹈演员和运动员都在做该锻炼,并且效果显著。这项锻炼还有利于伤后康复,整体身体调节,塑型,不论您从事什么职业,男女通用,老少咸宜